Skip to content
- Աչքերի խնամքը և հիգիենան հիգիենան ընդհանուր հիգիենայի անբաժանելի մասն է
- Համակարգչի կամ պլանշետի հետ աշխատելիս պահպանել սահմանված հեռավորությունը։ Առաջին դեպքում՝ առնվազն 60 սմ, երկրորդում՝ 30 սմ։
- Չի կարելի կարդալ պառկած,շարժվող մեքենայի մեջ, շարժվելիս, թափահարելիս։ Աչքերի համար դժվար է կենտրոնանալ տեքստի վրա,դա կարող է առաջացնել տեսողական խնդիրների։
- Մարզել մարմինը։
- Սննդակարգում գործածել շատ վիտամիններ։
- Արևոտ եղանակին կարևոր է կրել արևային ակնոց։
- Եթե ի հայտ են գալիս տեսողության խնդիրներ, պետք է դիմել ակնաբույժի։
- Ծանր հոգնածության ժամանակ անհրաժեշտ է երկար դադարներ ու ընդմիջումներ անել։ Ցանկալի է ընդմիջումներ անել 30 րոպեն մեկ։ Ընդմիջման ժամանակ պետք է գալ մաքուր օդ, մարմնամարզությամբ զբաղվել, նայել հեռավոր բնապատկերներին և նույն կերպ թեթեւություն հաղորդել աչքերին։
